简赢网 技术教程 如何预防老年痴呆「如何预防老年痴呆的发生呢」

如何预防老年痴呆「如何预防老年痴呆的发生呢」

如何预防老年痴呆

  #痴呆##阿尔兹海默#

如何预防老年痴呆「如何预防老年痴呆的发生呢」

  随着我国老龄化社会的来临,患痴呆的人越来越多,严重影响到痴呆患者和其整个家庭的生活质量。

  痴呆症的原因很多,包括阿尔兹海默症、血管性痴呆、额颞叶痴呆和路易体痴呆等。

  痴呆一般属于一种不可逆的神经退行性疾病,不能彻底治愈,只能通过行为方式和药物治疗来延缓疾病的进展,最终还是越来越重。

  轻度的痴呆仅仅出现记忆力的减退、情感淡漠、精神改变、认知功能下降等,可能会影响一些复杂的工作,但是生活可以自理。

  中、重度痴呆不仅仅会导致认知障碍、记忆力下降,甚至会出现行动障碍、吞咽困难和排便异常等等。严重影响到患者的生活,甚至需要一个长期的照料者来看护痴呆患者。

  有研究显示:低教育水平、颅脑损伤、脑血管疾病、空气污染、过量饮酒均是痴呆的危险因素。

  英国柳叶刀委员会列举了12项痴呆的危险因素:

  (NEJM JW Neurol Oct 2017 and Lancet 2017; 390:2673)

  幼年和青少年时期:受教育较少;

  中年时期(45~65岁):听力减退、高血压、肥胖、颅脑损伤(TBI)和饮酒(>21单位/周);

  晚年时期(>65岁):吸烟、抑郁、社交孤立、缺乏运动、糖尿病和空气污染。

  既然痴呆这么可怕,应该如何预防?

  改变痴呆的危险因素可以减少神经病理损伤,增加或维持认知储备来预防痴呆。

  尤其是对于高血压的预防:在中年高血压的治疗中,<130 mmHg这一收缩压目标的支持证据最为充分。

  建议戒烟;

  减少接触二手烟和空气污染;

  佩戴助听器;

  减少饮酒;

  避免脑损伤;

  控制体重和增加体力活动;

  不建议服用补充剂和维生素;

  地中海饮食有助于预防痴呆;

  充足的睡眠。

  @魏向阳医生了解更多痴呆相关知识

如何预防老年痴呆的发生呢

  通常所说的老年痴呆症是指阿尔茨海默症状,也叫老年性痴呆症,它是老年和老年前期的一种中枢神经系统退行性病变,是老年期最常见的痴呆类型。因此预防很重要,就是要保护好大脑。那么应从以下几个方面着手:1、生活起居要有规律,要定点进食,定时排便,保持良好的身体状态。2、坚持健康饮食,多吃富含卵磷脂的食物,如大豆类制品、蛋黄、蘑菇及鱼类,黑木耳、谷类等。卵磷脂是神经细胞代谢修复的重要物质。多吃蔬菜水果,保证日常足够的维生素,对大脑功能的正常运转大有裨益。3、经常用脑,不断学习新的知识,使脑细胞总是处于运转状态,延缓衰老。4、积极参加社交活动,维持大脑良好的功能,对老年痴呆的发生也会起到预防作用。

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